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其实，每个孩子都会有自己偏爱的某种食物 ，不可能面面俱到 ，所以，我总结了我的宝贝比较喜欢吃的食物 ，可以让大家参考一下 。
第一种 ，蔬菜类 。我的宝宝比较喜欢吃蔬菜，这一点是值得我庆幸的。据我了解 ，我身边有许多宝妈都在抱怨自己的孩子不喜欢吃蔬菜这件事 ，为了让孩子吃一口蔬菜，可以说是绞尽脑汁。我不能说我的宝贝所有的蔬菜都喜欢吃 ，但至少她是吃的 。例如小白菜 、大白菜 、油麦菜、生菜、西兰花 、土豆 、豆角 。这些都是我平时都会给宝宝做的蔬菜类。
第二种 ，水果类 。例如草莓、橙子 、橘子 、香蕉、牛油果 、苹果 、柚子 。
第三种，肉类。目前为止我只给宝宝吃猪肉、鱼肉 、虾肉 、鸡肉 。牛肉涉及的量很微小 ，因为个人觉得宝宝的胃并没有发育完全 ，而牛肉又不太容易消化，所以只是少量的给了一点 。做法也是相对复杂一些的，并不是单纯的炖或者酱。我需要把牛肉放在料理机里弄成肉馅 ，加一点盐和酱油进行调味 ，注意一定要少盐少酱油，宝宝的肾脏同样没有发育完全 ，不能有太大的负担 。团成肉饼状 ，放在平底锅里进行煎制，做成像牛排一样 ，宝宝吃起来更容易消化 ，但是量一定要少 。
第四种，零食类。这个涉及的面就比较广了 。不过还是以宝宝专属零食为主 ，其它的零食暂时不要给幼儿食用 。首先里面有过多的防腐剂 ，还有很多的盐，更有一些不良商家 ，在食物里面添加一些不符合国家规定的试剂 ，这对我们孩子的生长发育造成了极大的伤害。
提醒各位家长注意的是，零食是每个孩子都喜欢的，我们不能因为它的没有营养而抹杀了孩子渴望的小眼神。每个孩子都有权拥有美好的童年 ，哪怕是一根廉价的棒棒糖 ，他们拿在手上也会露出天真的笑容 。
我们可以给孩子吃一些这样或那样的零食，只要不过量即可 。
孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南 ” ，一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物：谷薯类：谷类及薯类食物 ，如馒头、花卷 、面包 、米饭、米线等；肉蛋类：鱼禽肉等食物，如蛋、猪肉 、牛肉 、鸡肉等；奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品 ，如牛奶 、酸奶 、豆浆、豆腐脑等；果蔬类：新鲜蔬菜水果 ，如菠菜 、西红柿 、黄瓜、西兰花 、苹果 、梨、香蕉等 。
具体来讲，比较清晰的安排是：1杯300ml左右的奶 ，1个煮鸡蛋；主食尽量选择固体食物 ，粗细搭配，粗粮可选择杂粮馒头 、全麦面包 、玉米发糕、蒸红薯、山药等；果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜 。
扩展资料：
对于上学的孩子来说 ，要通过早餐获取合适能量及充足营养 ，如蛋白质 、维生素 、矿物质、必需脂肪酸和膳食纤维等。若选择牛奶 、鸡蛋 、肉类、粗细搭配的主食和蔬菜 、水果，就意味着选择了高营养食品 。反之，若选择高加工程度的蛋糕 、饼干、方便面 、奶饮料 、咸菜、香肠等重口味或方便食品 ，不仅意味着高热量 、低营养 ，还可能过多摄入亚硝酸盐 、反式脂肪酸等危害健康的物质 。
人民网-这样的早餐，孩子吃了更健康
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